Городские службы чистят водоотводящие лотки. Работы будут проводиться в зависимости от погодных условий.
Кукольные театры из 22 стран примут участие в международном фестивале «Балтийский кукловорот», который пройдет в городе Выборге Ленинградской области в сентябре.
В городе ввели ограничения для транспорта на Московском проспекте. Магистраль будут ремонтировать до конца апреля.
Штрафы за вождение транспортного средства в состоянии опьянения исключены из перечня факторов, которые влияют на стоимость полиса ОСАГО.
25 марта 2018 года в торгово-развлекательном центре "Зимняя вишня" в Кемерово произошел пожар, в котором погибли 60 человек, включая детей.
Администрация Выборгского района ходатайствовала о передаче объекта в муниципальную собственность, но дом не был передан на баланс района.
26 марта, в 18:00 в Костеле Гиацинта по адресу: ул. Водной Заставы, дом 4 в Выборге пройдет заседание Выборгского районного отделения ВООПИиК.
Комитет по дорожному хозяйству Ленинградской области сообщает, что предпринимаются меры для сохранения дорог.
Администрация Выборгского района требует привести в порядок дороги в Выборге и участки, где проводились работы по вскрытию асфальта, незавершенные мероприятия.
Фоторадарные передвижные комплексы КРИС-П, фиксирующие в автоматическом режиме нарушения по превышению скорости транспорта, будут работать в Выборгском районе Ленинградской области.

​Как не потерять здоровье в отпуске?

Фотография:
​Как не потерять здоровье в отпуске?

Отдых — это сон, движение, положительные эмоции. Главное – правильно его организовать. Но вот многие почему-то считают, что в отпуске надо основательно встряхнуться. И вот, совершенно не думая, вы уже прыгаете с парашютом или занимаетесь дайвингом. Но организм–то абсолютно не подготовлен к такому экстриму! Более того: существует немало заболеваний, запрещающих чрезмерные нагрузки. Итог: вместо отпуска — больничная койка и травмы, часто тяжёлые, и даже смертельные случаи. Вообще, при поездке в теплые страны или на другие континенты, где высокая температура и небольшая влажность, организм испытывает стресс. Ведь все меняется: климат, режим и рацион, сгущается кровь. Это — вкупе с ночными бдениями и потреблением алкоголя — может стать спусковым крючком для целого ряда патологий и даже привести к инсульту. Еще одна опасность — позвоночник. Мы выезжаем на дачи и начинаем активно двигаться, таскать тяжести, копать и полоть грядки. Это провоцирует грыжи, начинает болеть спина. Чтобы избежать непредвиденных осложнений, перед отпуском желательно пройти необходимые исследования. Особенно если есть к этому показания.

Заранее обследоваться стоит и в том случае, если вы направляетесь в страны со сложной эпидемиологической обстановкой или собираетесь заниматься экстремальными видами спорта. Если же ваш отпуск проходит в привычном климате, достаточно будет профилактического осмотра, который вы должны проходить раз в год. Кстати, часто люди только-только приехали в санаторий или на курорт и уже начинают чувствовать себя лучше. Объясняется это просто. Наше здоровье только на 10% зависит от здравоохранения, на 20% — от наследственности и на 70% — от социальной среды. А отпуск — это расслабленность, отвлечённость от рабочих проблем и бытовых неурядиц. Есть возможность подышать свежим воздухом и элементарно выспаться. А ведь доказано: сон играет не последнюю роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний… В норме человек должен спать от 6 до 10 часов (в зависимости от потребностей организма).

Если же свой отпуск вы проводите дома, постарайтесь хотя бы правильно питаться. Уберите фастфуд и сделайте акцент на свежеприготовленной пище, овощах и фруктах. Вышло солнце — откройте шею, руки, подставьте лицо, чтобы получить порцию витамина D. Не забывайте чаще бывать на воздухе. А сэкономленные от поездки на море средства можно потратить на курс хорошего массажа, например.

Не важно, где вы проводите свой отпуск — на море, даче или в городской квартире. Главное, чтобы отдых состоялся. Причём длился не несколько дней, а минимум две недели. Отдыхать надо, чтобы жить более качественно, быть крепче и здоровее… Хорошо отдохнули — потом хорошо будете работать. Всезнающая статистика подтверждает: люди, которые ежегодно бывают в отпуске, живут на 5-7 лет дольше!

Записала Ольга Ткачева

1385
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!