1 июля в Ленинградской области начинается второй этап приема заявлений для зачисления детей в первые классы общеобразовательных школ.
23-летний иностранец был госпитализирован с огнестрельным ранением из гостиницы
23-летний иностранец был госпитализирован с огнестрельным ранением из гостиницы
В День молодежи приглашаем тебя на большой праздничный концерт, который состоится 28 июня в 19.00 в сквере у клуба «Балтика».
Предварительно на три часа будет перекрыто движение по участку трассы "Скандинавия" в Выборгском районе Ленинградской области. Чтобы автомобилисты не страдали, работы проведут ночью.
Как изменится плата для жителей Выборгского района и каим образом производится начисления?
Дополнительно ГКУ "Ленавтодор" проводит отдельную централизованную закупку комплексов для приготовленная солевых растворов и 12 машин для работы с влажной солью.
Простой житель Выборга по имени Максим опробовал на своем дворе новую технологию ямочного ремонта.
Теперь выборгского спортсмена ожидает Чемпионат России. Затем Александр примет участие в "Туре Австрии".
28 июня в сквере на ул. Прогонной города Выборга пройдет фестиваль, посвященный Дню молодежи в России.

Возвращаем молодость спине

Фотография:
Возвращаем молодость спине

Данная ситуация знакома многим, пора ее исправлять, поскольку боли сами собой не пройдут, а при дальнейших «огородных» нагрузках — усугубятся. 

Предупредить боли и совсем избавиться от них можно только при помощи специальных регулярных упражнений. На первых порах необходим контроль инструктора программы оздоровления, дабы исключить возможные ухудшения из-за неправильной техники. 

В женском клубе Манхэттен» для решения проблем со спиной и суставами успешно функционируют несколько оздоровительных программ: «Здоровая спина», йогалатес, гимнастика тела, «Здоровая спина» в воде.

Эти занятия пользуются огромным успехом, в том числе и у «возрастной категории «за..». Это групповые тренировки, на которых большое внимание уделяется всем отделам позвоночника. Занятия имеют хороший, оздоровительный эффект. Плюс в том, что совершенно неподготовленный человек может тренироваться в среднем темпе, любое упражнение для него по силам.

Главная цель программы: вернуть молодость спине.
Как это почувствовать? Если вы можете наклониться, достать руками до пола и удерживать это положение, значит со здоровьем спины все в порядке. Чтобы вернуть гибкость спине, разработаны специальные упражнения. Они выполняются стоя, лежа, в наклонах. Моя задача, как тренера: научить пользоваться упражнениями в жизни, избегая боли.

Первые две-три тренировки – знакомство с техникой выполнения упражнений, далее запоминание комплекса, в целом, и его отработка. Динамические нагрузки чередуются с растяжкой мышц. Отсюда оздоровительный эффект, снятие напряжения с позвоночника (мышечных блоков, зажимов). Постоянный контроль со стороны тренера помогает быстрее ощутить положительные результаты: спина становится более гибкой, разгруженной и эластичной, появляется легкость при выполнении упражнений, развивается подвижность позвоночника.

На тренировках используется различное оборудование: эластичные ленты, изотонические кольца, гимнастические палки. Рекомендуемая периодичность – 2 раза в неделю в удобное время.

При наличии противопоказаний для занятий в зале или избыточной массе тела советуем начинать с программы «Здоровая спина» в воде.

Хотите навсегда забыть о болях в спине? Приходите.

г. Выборг, ул. Большая Каменная, д.6

тел: 566-44, 8-931-303-40-49

сайт: vbgfitness.ru

1275
Нет комментариев. Ваш будет первым!