Рейтинг популярных городов воинской славы для отдыха в мае. Выборг на втором месте!
В выставочном центре "Выборг – город воинской славы" состоялось торжественное вручение паспортов юным выборжанам.
В мероприятии примут участие команды общеобразовательных школ города, учебных заведений профессионального и высшего образования, предприятий и организаций Выборга и района. Всего порядка 1000 участников.
Традиционно, с наступлением весны, начинается пора травяных палов, из-за которых горят торфяники, снижается плодородность почв, гибнут животные, начинаются лесные пожары.
Из Петербурга в Выборг запускают «Ласточку» с «туристическим вагоном». Пассажирам предложат скоротать время в пути за экскурсией.
Сегодня в Кировском районе Ленинградской области проходит ежегодный велопробег, посвященный 74-й годовщине Победы в Великой Отечественной войне.
Старт первой отгрузки СПГ на заводе «Криогаз-Высоцк» на танкер-газовоз был дан Президентом России Владимиром Путиным в режиме видеоконференции в ходе торжественной церемонии в порту Высоцк.
Распоряжение администрации Выборгского района об окончании отопительного сезона издано 23 апреля.
По словам сотрудника администрации, отопительный сезон заканчивается тогда, когда среднесуточная температура в течение пяти дней держится не менее восьми градусов.
28 апреля на Соборной площади пройдут традиционные народные гулянья «Светлое Христово Воскресение».

​Нам года – не беда…

Фотография:
​Нам года – не беда…

В свое время итальянские ученые доказали, что физическая активность людей, которые регулярно занимаются спортом, — один из факторов долголетия. Она способствует активации метаболических процессов, а значит улучшению работы иммунной и эндокринной систем. Кроме того, занятия спортом в любом возрасте способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний опорно-двигательного аппарата. Но перед тем, как начать заниматься любым новым для себя видом спорта, надо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. А заниматься лучше с инструктором – с дипломированным специалистом, который изучал анатомию и физиологию, знает возрастные особенности человека.

Если внимательно относиться к собственному организму и бережно к своему телу, можно пробовать самые разные виды спорта. Но есть среди них несомненный лидер – йога. Здесь нет резких движений и больших нагрузок. Основные преимущества йоги перед другими видами спортивных нагрузок – размеренность и эффективность. Принять удобную позу, выровнять дыхание и почувствовать каждую свою мышцу может даже человек солидного возраста.

Йога — это мягкость и плавность, а комплекс статических упражнений словно специально создан для пожилых, т.к. направлен на поддержание тонуса мышц и улучшение подвижности суставов.

А те, кому она не подходит в чистом виде, могут практиковать дыхательную гимнастику с элементами йоги. Дополнительная физическая нагрузка и дыхательная гимнастика помогут избавиться от причин и симптомов стенокардии (учёные доказали, что занятия йогой – отличная профилактика инфаркта и инсульта), нормализовать работу всех органов. Но такое лечение стоит подбирать со специалистами, а заниматься только в присутствии опытного инструктора. Очень хорошо сочетать йогу с аэробными нагрузками-скандинавской ходьбой, например.

Стоит обратить внимание и на оздоровительное плавание: оно закаляет, снимает напряжение, укрепляет сосуды, мышцы пресса, спины, рук и ног. Часто занятия в воде являются частью программы реабилитации после травм и болезней опорно-двигательного аппарата, т.к. в воде нагрузка на суставы минимальна, ведь человек находится в состоянии гидростатической невесомости. Врачи говорят: занятия в воде сродни лечебному массажу. Но не стоит идти в бассейн с повышенным или пониженным давлением, а также с аритмией и болезнями мочеполовой системы.

Неизменной популярностью у людей разных возрастов пользуется и скандинавская ходьба — лучший вариант для любителей долгих прогулок. При такой ходьбе снижается риск травмы, так как упор на палки добавляет дополнительную устойчивость, а так же снимает нагрузку с коленных и тазобедренных суставов, что особенно важно для людей пожилого возраста.

Скандинавская ходьба укрепляет не только мышцы нижней половины тела, но и спины, пресса, рук.

Но не стоит заниматься ею зимой, когда тротуары в снегу и наледи – высок риск падений. Заниматься скандинавской ходьбой не стоит и после операций на брюшной полости, при гипертонии и аритмии, коронарной недостаточности, малокровии и острых болевых синдромах.
А вот видами спорта с рывковыми нагрузками (спринтерский бег, прыжки в высоту или длину), а также тяжелой атлетикой заниматься не стоит.

Ольга Ткачева

1933
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!