Роспотребнадзор в период гриппа и ОРВИ рекомендует есть больше цитрусовых, молочных и кисломолочных продуктов, рыбы и говядины, а также носить медицинскую маску в общественных местах.
По оценке средний уровень осадков, характерный для Выборгского района составляет порядка 33 см.
Около трёх тысяч человек в 53 населённых пунктах Ленобласти остались без электричества, сообщает Министерство энергетики.
Обвиняемую обязали к выплате денежной сумме в виде 15 000 рублей.
Участниками первенства стали более 1000 легкоатлетов.
Ледовая арена расположится в нынешнем спорткомплексе “Выборг”.
В Выборгском районе в минувшем году выдано порядка 900 разрешений и уведомлений о начале индивидуального жилищного строительства.
В Выборгском районе увеличилось количество граждан, регулярно занимающихся спортом.
Глава Пенсионного фонда России Антон Дроздов рассказал, кто сможет в 2019 году претендовать на прибавку к пенсии размером более тысячи рублей.
Сегодня около 11:30 на территории завода Полипласт в Кингисеппе (Ленинградская область) прогремел взрыв.

Как встретить Новый год без ущерба для фигуры

Фотография:
Как встретить Новый год без ущерба для фигуры

Чтобы самая волшебная ночь в году не превратилась в пытку и для вашей психики, и для вашей фигуры, воспользуйтесь моим любимым советом: в новогоднюю ночь в плане еды позвольте себе все, что хочется, НО! Есть вы будете из маленького блюдца при помощи десертной вилки и ножа, а бокалом считать рюмку «на один глоток». Так вы не поправитесь ни на грамм, а попробовать сможете почти все!

И еще несколько советов:
— не садитесь за стол голодными. Если празднуете дома, значит, живете в привычном режиме: завтрак, обед, ужин. Если идете в ресторан или гости, обязательно перекусите перед выходом: пока вы доберетесь до места, пока поздравления-подарки – аппетит разгуляется;

— купите на праздники побольше овощей и зелени
, чтобы делать всевозможные салаты, которые вы будете есть в каждый прием пищи. Заправляйте их лимонным соком или смесью разных растительных масел в равных пропорциях (чуть меньше чайной ложки каждого): льняного, горчичного, рыжикового, грецкого ореха, оливкового, тыквенных семечек… Смешивая их вместе, вы получите очень полезный «коктейль». Можно делать салаты и из вареных овощей, сварив их обычным способом (в воде), а лучше — на пару-, либо запечь их в фольге в духовке. Такие варианты подготовки овощей сохранят намного больше витаминов, да и запеченные овощи – это вкуснее, чем просто варёные. Главное – тщательно завернуть овощи в фольгу или использовать герметичный рукав для запекания, чтобы сохранить витамины и сочность в овощах;

— запекайте птицу (курицу, индейку), кролика, рыбу
. Пусть у вас будет одно горячее блюдо и несколько разноплановых закусок и салатов;

— пейте побольше жидкости. Очень полезен в праздники зеленый чай, который можно пить и холодным. Сварите компот из сухофруктов, делайте ягодные морсы. А вот от пакетированных соков и газировок воздержитесь: сахара там очень много, а пользы никакой. Лучше уж пить обычную чистую воду.

Вносим изменения в любимые новогодние блюда

А как быть, если ваши близкие и друзья не представляют себе новогодний стол без оливье, селедки под шубой, мяса по-французски и бисквитного торта на десерт? Очень просто: внесите в технологию их приготовления изменения.

В оливье кладите не колбасу, а отварную курицу, и заправляйте его натуральным йогуртом, смешанным с горчицей или с лимонным соком и зеленью. Селедку для «шубы» берите слабосоленую, слой из картошки сделайте совсем тонким, майонез замените соусом из натурального йогурта или самодельным майонезом.

Мясо запекайте в фольге или рукаве с большим количеством овощей и пряных трав. Еще лучше – сделайте овощную лазанью или мясную, но с кусочками птицы или фаршем (куриный, индюшачий). Поверьте, домашним понравится!

Отказаться придется разве что от бисквитных тортов с кремом и пирожных. Замените их желе (молочным, ягодным), суфле, фруктовыми салатами или тортом из вафельных коржей, прослоенных медом с орехами или домашним вареньем.
И не делайте застолье главным, а порой и единственным развлечением новогодней ночи. Танцуйте, устраивайте конкурсы, прогулки к ёлке и хороводы… Здорового вам Нового года!

Ольга Ткачева

2552
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!