В преддверии профессионального праздника на базе отдыха «Пихтовое» прошла традиционная спартакиада, посвященная Дню медицинского работника.
Грохот орудий, автоматные очереди, выстрелы винтовок перенесли зрителей на 75 лет назад, июнь 1944 года.
Научно-практическая конференция «Четвертый сталинский удар», посвященная 75-летию освобождения г. Выборга
В турнире приняли участие спортсмены из 16 регионов РФ. Выборгские дзюдоисты стали победителями в четырёх весовых категориях
20 июня в 11.00 состоится возложение цветов и венков к воинскому захоронению “4 км Ленинградского шоссе", мемориалам на Южном кладбище и "Петровке".
При звонке необходимо указать свои контактные данные и почтовый адрес, по которому заявителю будет направлен ответ по итогам рассмотрения сообщения.
Реконструировать должны участок дороги с 100 по 134-ый километр, от посёлка Кирпичное и до обхода Выборга. Выполнение работ начнётся в ближайшее время.
В Выборге начались работы по комплексному благоустройству Смоляного Мыса.
Порывы ветра, по сообщениям синоптиков, могут достигать порядка двадцати метров в секунду.
12 июня, началась продажа билетов на матчи чемпионата Европы по футболу, который состоится в 2020 году. Она продлится ровно один месяц.

Горячая десятка овощей и фруктов

Фотография:
Горячая десятка овощей и фруктов

1. Помидоры. В них много активного антиоксиданта – ликопина (обладает противораковыми свойствами), клетчатки и калия, что очень важно и нужно сердечно-сосудистой системе. А томатный сок (без соли) мягко снижает артериальное и внутричерепное давление, его полезно пить при гипертонии и глаукоме. Кстати, томаты после термической обработки становятся даже полезнее, чем в сыром виде. Но с осторожностью их стоит есть людям с заболеваниями суставов (могут усилить отложение солей); кроме того, пуриновые кислоты могут спровоцировать несварение и спазм желчного пузыря.

2. Овсянка. В ней много растительных белков, клетчатки, витаминов группы В, растворимых пищевых волокон. Овсянка замечательно очищает пищеварительную систему от токсинов. Но часто ее есть не стоит: высок шанс заработать остеопороз (хрупкость костей). Также с осторожностью овсянку нужно употреблять людям с почечной недостаточностью.

3. Киви. В большом количестве содержат витамины А, С, Е. А в их семенах есть жирные кислоты омега-3. Киви очень полезны для поддержания эластичности суставов (людям, страдающим артритами и артрозами, полезно съедать хотя бы два плода в неделю), полезны гипертоникам и желающим похудеть: в них содержится масса энзимов, ускоряющих сжигание жиров и способствующих образованию укрепляющих волокон коллагена. Но киви противопоказан при обострении желчнокаменной и язвенной болезни.

4. Виноград. В темном много биофлавоноидов, замедляющих процессы окисления в организме, оказывающих сопротивление появлению злокачественных клеток, помогающих держать в тонусе сосуды, не допускающих образования тромбов. Но при употреблении большого количества ягод избегайте жирной пищи, сырого молока, пива, спиртных напитков, минеральных вод, сырых овощей и большого количества фруктов (могут быть проблемы с кишечником). С осторожностью стоит есть виноград людям, имеющим проблемы с кишечником, поджелудочной железой, больным сахарным диабетом.

5. Рыба и морепродукты. Содержат необходимые жиры, витамины, минералы и микроэлементы, отвечающие за эластичность кожи и проводимость сердца. Но очень важно, чтобы рыбная продукция обязательно проходила проверку на экологическую безопасность, поскольку рыба и морепродукты накапливают опасные для здоровья ртуть и свинец.

6. Брокколи. Содержит много антиоксидантов, калия и магния. Этот суперполезный продукт нужно включать в питание всем, но особенно пожилым, детям и беременным женщинам.

7. Авокадо. Содержит особые жирные кислоты, которые помогают обновлению кровеносных сосудов, а также ферменты, регулирующие уровень сахара в крови. Если вы регулярно едите авокадо, снижается раздражительность, проходит сонливость и усталость, улучшается самочувствие.

8. Куриные яйца. Они богаты кальцием и лецитином, предотвращающими быстрое старение кожи. Доказано, что наличие полезных веществ в составе яйца нейтрализует возможный вред, который они способны нанести нашим сосудам

9. Чеснок. Все знают об антибактериальных свойствах чеснока. А еще он очень полезен гипертоникам, снижает уровень плохого холестерина в крови, эффективно борется с вирусами и содержит множество полезных веществ.

10. Оливковое масло. Оливковое масло первого холодного отжима считается самым полезным из всех масел. В нам больше всего олеиновой кислоты, которая защищает клетки организма от внешних повреждений и окислительных процессов. Масло оливы обладает и способностью снижать уровень холестерина в крови. Но помните: в столовой ложке оливкового масла содержится 170 калорий!

1873
Нет комментариев. Ваш будет первым!