В рамках реализации муниципальной программы «Безопасный город» пульты экстренной связи «гражданин - полиция» уже установлены по двум адресам
В Выборгском районе Ленинградской области сотрудники полиции выстрелом в воздух остановили дорогую иномарку под управлением нетрезвого подростка.
В Москве состоялся III Международный Кремлевский кадетский бал.
Открытие выставки состоится 21 декабря в 14.00 ч. в фойе Выставочного центра.
Администрация Выборгского района обратилась в Фонд капремонта с просьбой усилить контроль за проведением работ по замене лифтового оборудования.
Больше ста тысяч рублей заплатит жительница Выборгского района за наживу на иностранцах.
В 2019 году выпускники будут сдавать единые госэкзамены по-новому.
​Глава муниципального образования вручил детям-сиротам и детям, оставшимся без попечения родителей, ключи от квартир.
В Выборге в День Конституции Российской Федерации состоялось торжественное вручение паспортов 14-летним юношам и девушкам.
В Выборге прошла череда мероприятий, приуроченных ко Дню Конституции Российской Федерации.

​Топ-5 советов как поднять настроение осенью

Фотография:
​Топ-5 советов как поднять настроение осенью

Советы от Алины Делисс, поэтессы, певицы, писательницы

Хандра – состояние, в той или иной степени знакомое каждому, однако осенью оно ощутимо гораздо сильнее, чем в любое другое время года.

СОВЕТ №1. Увеличиваем световой день. В холодное время года нам, как правило, сложнее вставать по утрам. Оно и понятно: световой день убавился, просыпаясь утром, мы видим за окном сумерки, и нам сложнее заставить себя встать. Что делать в таких случаях? Откажитесь от плотных штор на окнах – это поможет вам вставать раньше. Дополнительный бонус: вам будет проще просыпаться.

СОВЕТ №2. Помните о режиме. Доказано, что среднестатистическому человеку для восстановления здоровья и полноценного отдыха необходимо как минимум 7-8 часов сна. Полноценный сон – один из важнейших факторов здоровья, ведь именно во сне происходит перезагрузка организма, которая позволяет нам быть с утра бодрыми и готовыми к новым свершениям.

СОВЕТ №3. Измените питание. Пересмотрите свой рацион. Исключите из него все вредное и введите как можно больше полезной, растительной пищи, богатой витаминами и микроэлементами. Осенью в нашем рационе должны превалировать согревающие продукты, которые помогут стойко перенести низкие температуры. Не забывайте включить в рацион продукты, богатые природными эндорфинами – шоколад, перец чили, горчицу, авокадо, бананы и мед.

СОВЕТ №4. Не забывайте о спорте. Холодное время года, на мой взгляд, как нельзя лучше подходит для занятий спортом. Не жарко, нет духоты, поэтому не возникает состояние усталости. Выберите то, что считаете для себя максимально полезным и интересным – йога, пилатес, фитнес. Запишитесь в тренажерный зал или на танцы. Научно доказано, что бег и любая другая физическая активность способствуют выработке эндорфина.

СОВЕТ №5. Занимайтесь тем, что вам нравится! Осенью всегда хочется комфорта – например, проводить вечера дома за просмотром любимых сериалов или фильмов, приглашать в гости друзей, проводить больше времени с близкими, предаваться воспоминаниям, читать книги, ходить в кино. Я не устаю повторять, что самое главное в любое время года, особенно, когда на улице пасмурно и дождливо, настрой: мы сами в ответе за свое настроение! 

1433
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!