Только в сентябре в 47 регионе зафиксировано 45 случаев заражения энтеровирусной инфекцией. Всего же с начала года было 78 случаев. О вспышке заболеваемости сообщает областное управление Роспотребнадзора.
С 16 по 26 октября в Выборге пройдет фестиваль французского кино.
В Ленинградской области орудуют мошенники, готовые под любым предлогом выманить деньги у доверчивых граждан.
​4 октября состоялись соревнования Кубок Москвы по рукопашному бою среди мужчин и женщин. Участниками состязаний стали 14 команд, в состав которых вошли 190 борцов.
По итогам открытого голосования, проходившего на сайте всемирно известной туристской премии, Ленинградская область заняла первое место в номинации «Российский экскурсионный отдых».
Полиция ищет участника драки в Выборгском районе Ленобласти, в процессе которой молодой человек получил открытую черепно-мозговую травму
Счетная палата признала, что бензин может снова резко подорожать в новом году. Виной тому – повышение акцизов на топливо
Выборгские аграрии вновь в числе лучших по итогам "Золотой осени-2018"
Правительство утвердило дополнительное условие возврата водительских прав
Губернатор Ленинградской области Александр Дрозденко 15 октября в течение часа, с 16:00 до 17:00, будет лично принимать телефонные звонки от жителей региона.

​«Вы все меня бесите!»

Фотография:
​«Вы все меня бесите!»

Что такое внешние раздражители? Это и программа новостей, где в сотый раз показывают загородные дворцы чиновников, а вы не знаете, на какие деньги сделать ремонт у ребенка в комнате, и сосед, который опять начал сверлить стену в 6 утра, и нахамившая бабуля в автобусе, и осуждающие комментарии в соцсетях, и близкие, которые критикуют какие-то ваши решения, и очередная двойка сына-подростка…Продолжать можно бесконечно — внешним раздражителем может служить что угодно: любое действие, событие или человек, которые вызывают у вас какую-либо ответную негативную реакцию. Как же реагировать на эти раздражители?

1. Если раздражитель направлен не конкретно против вас, а в пространство. Например, те же телевизионные новости. Единственное, что здесь можно посоветовать, — не принимайте все слишком близко к сердцу. Все равно «бесит»? Тогда ответьте себе на вопрос: могу ли я что-то сделать, чтобы изменить ситуацию? Если да, делайте! Если нет, то чего нервничать? Переживать и волноваться из-за всего, что происходит в нашем сумасшедшем мире, очень непродуктивно и разрушительно, в первую очередь, для самих себя и своей нервной системы.

2. Раздражитель направлен непосредственно на вас.
Это все, что каким-либо образом касается вас напрямую, и таких раздражителей может быть очень много. Например:

— «Вот куда вы с тысячей с утра пораньше претесь? Где я вам разменяю? Идите меняйте, потом приходите!» Все, настроение испорчено. Но поставить на место хамящего сотрудника проще, чем обычного хама. Сразу просите позвать администратора (или идите искать его сами), у которого спокойно спрашиваем, почему его сотрудники позволяют себе хамить покупателям. Еще один способ: достаете телефон и снимаете хамку, чтобы потом выложить видео в интернет и сбросить ссылку на сайт этого магазина;


— рано утром сели вы в автобус и случайно наступили на ногу стоящему рядом с вами человеку. Вы даже не успели открыть рот, чтобы извиниться, а уже услышали в свой адрес: “Куда прешь, корова-слониха-овца… » И это самое безобидное. Что делать? Главное — не опускаться до ответного хамства! Как говорится, не становись с хамом на одну ступеньку, у него на ней гораздо больше опыта. Хамство, как это ни странно звучит, здорово лечится вежливостью. Вам хамят, а вы, улыбаясь (хотя, конечно, очень хочется «приложить» крепким словцом): «Уважаемый (-ая), Вы, наверное, оговорились и с кем-то меня спутали». Обычно от вежливого обращения хамы теряются, столбенеют и с испугу идут на контакт, ведь они всегда стремятся к ответному хамству, подпитываются энергетикой конфликта. Доброжелательная улыбка и спокойный взгляд в глаза выбивают их из привычной колеи, и вот Вы уже сами начинаете контролировать ситуацию;

— хотя бы раз в жизни каждый из нас слышал от любимых родителей «жизнеутверждающие» фразы вроде: «Какой (какая) ты косорукий – бестолковый-оболтус…» Причем услышать их можно в любом возрасте. Как быть? Ругаться воспитание не позволяет, выслушивать – надоело. Научитесь брать себя в руки! Маме-папе отвечаем: «Жаль, что у тебя нет для меня других слов. Может, тогда поговорим о том, кто воспитал такого косорукого?» Этого хватает, чтобы вторая сторона извинилась и конфликт был исчерпан, не начавшись. Но ни в коем случае не переходите на оскорбления: будет скандал;

— «подкалывают» (и не всегда по-доброму) коллеги. Здесь придется призвать на помощь чувство юмора. Вы ж не хотите сорваться и потом каждый день входить в кабинет, как дрессировщик в клетку? Если же начальник язвит, стоит обсудить с ним, чем конкретно он недоволен. Молчаливое проглатывание обиды до добра не доведет.

И еще несколько советов:
— избегайте ситуаций, которые обычно вызывают у вас раздражение. Если вы каждое утро теряете драгоценное время на решение вопроса «Что надеть», заведите, наконец, привычку готовить одежду с вечера;
— справедливости ради стоит сказать, что в некоторых случаях для психики полезнее ответить хамством. Потому что, если промолчите, будете потом весь день думать, как бы могли ответить: и так, и вот так, и ещё вот эдак. Станете себя накручивать, а в результате выплеснете всю свою агрессию и негатив на ни в чем не повинных людей, как правило, на своих же близких;
— посетите врача: раздражительность может быть вызвана состоянием здоровья. Уделяйте должное внимание своему организму: спите не менее 8 часов, больше проводите времени на свежем воздухе, занимайтесь спортом и правильно питайтесь.

Записала Ольга Ткачева

1787
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!