19-21 июня на площадке у дома С.И. Ростоцкого в г. Высоцке состоится первый открытый международный пленэр-фестиваль живописи и графики «И на камнях растут деревья».
Величина прожиточного минимума в первом квартале 2019 года для разных категорий населения Ленинградской области выросла на сумму от 69 до 156 рублей.
В преддверии профессионального праздника на базе отдыха «Пихтовое» прошла традиционная спартакиада, посвященная Дню медицинского работника.
Грохот орудий, автоматные очереди, выстрелы винтовок перенесли зрителей на 75 лет назад, июнь 1944 года.
Научно-практическая конференция «Четвертый сталинский удар», посвященная 75-летию освобождения г. Выборга
В турнире приняли участие спортсмены из 16 регионов РФ. Выборгские дзюдоисты стали победителями в четырёх весовых категориях
20 июня в 11.00 состоится возложение цветов и венков к воинскому захоронению “4 км Ленинградского шоссе", мемориалам на Южном кладбище и "Петровке".
При звонке необходимо указать свои контактные данные и почтовый адрес, по которому заявителю будет направлен ответ по итогам рассмотрения сообщения.
Реконструировать должны участок дороги с 100 по 134-ый километр, от посёлка Кирпичное и до обхода Выборга. Выполнение работ начнётся в ближайшее время.
В Выборге начались работы по комплексному благоустройству Смоляного Мыса.

​Фрукторианство. Что это?

Фотография:
​Фрукторианство. Что это?

Грэм Дуглас – гуру фруктоедения и личный диетолог Деми Мур (в прошлом)- считает, что никакая другая пища кроме фруктов (и только их) не может удовлетворить все потребности человека. В зрелых плодах сложные углеводы преобразуются в простые сахара (глюкозу и фруктозу), не требующие переваривания. Фруктовые энзимы превращают белки в аминокислоты, жиры – в жирные кислоты. Т.е. вся работа уже сделана за человека, ему остается только наслаждаться вкусом.

У фруктов, несомненно, много преимуществ. Во-первых, это «живые» витамины. Во-вторых, отсутствие белка устраняет гнилостную среду, благодаря чему организм избавляется от шлаков и токсинов, а в теле появляется легкость. Фрукты создают благоприятную среду для полезной микрофлоры, а вот для паразитов она, наоборот, враждебна. В-третьих, клетчатка, которой богаты плоды, очищает кишечник (действует как щетка), способна снизить уровень «плохого» холестерина.
Но и без ложки дегтя в такой бочке полезностей не обошлось. Врачи и диетологи считают фруктоедение строгой монодиетой с низким энергетическим потенциалом. 

Главные ее минусы – дефицит белка, кальция, цинка, железа, йода, магния, витамина В12 и жирных кислот. 

Недостаток всего перечисленного ведет к хронической усталости, анемии, риску остеопороза, провоцирует гормональный сбой. Кроме того, фруктовые кислоты и эфирные масла цитрусовых раздражают слизистую желудка, вызывая усиленное выделение соляной кислоты. Именно поэтому не стоит есть натощак цитрусовые и пить фрэши из них. Еще один камень в огород фруктоедов – сахар, содержащийся во фруктах. Избыток сахара ни к чему хорошему не приводит, хотя, справедливости ради, стоит сказать, что у здорового человека уровень сахара в крови достаточно стабилен и не зависит от изменений в питании. Но это у здорового…
Поэтому совсем не обязательно радикально менять стиль питания, достаточно питаться правильно и устраивать себе несколько дней фруктового «детокса». Такая монодиета – одна из самых эффективных в борьбе с лишними килограммами. Суть ее в том, что в течение дня вы употребляете только фрукты одного вида (наиболее эффективны яблочная, персиковая и арбузная монодиеты). Какой бы фрукт вы ни выбрали, помните, что у каждого из них есть свои противопоказания. Сколько фруктов в день съедать, решете вы сами: голода вы испытывать не должны, но и переедание не допускается. Длительность фруктовой диеты – 3-4 дня, при желании ее можно повторить через несколько недель.

Кстати: самым полезным фруктом в мире признан киви. На втором месте рейтинга – папайя, замыкает тройку лидеров дыня. Среди самых-самых также отмечены клубника, лимон, апельсин и манго.

Ольга Ткачева

897
Нет комментариев. Ваш будет первым!